Como mencionado acima, o peso corporal é freqüentemente usado como uma indicação para medir a condição física de uma pessoa. Muitas pessoas não percebem que o peso corporal é mais do que gordura. É uma combinação que inclui massa muscular, gordura, ossos e água que podem adicionar quilos à balança. Assim, a perda de peso geralmente envolve perda de músculo, gordura e água.

Como muitas pessoas não sabem a diferença fundamental, elas acham que a perda de peso é o caminho certo, mas, na realidade, quando você perde peso, perde gordura e massa muscular. O que você precisa atingir é a perda de gordura. Perder peso pode levar a uma diminuição na aptidão, uma diminuição na força e uma piora do seu desempenho. Para começar a perder gordura, você deve entender que a perda de peso não é o mesmo que a queima de gordura. Para queimar de vez, acesse phenatrim funciona.

O que é perda de gordura?

Perder gordura é essencialmente a quantidade de gordura que transporta seu corpo. A gordura que armazenamos é principalmente subcutânea (sob a pele) ou visceral (na cavidade do corpo). Isso significa que você deve procurar reduzir a gordura, pois o excesso de gordura corporal pode afetar sua saúde, composição corporal e desempenho atlético.

O aumento no consumo de água em 1,5 litros / dia (500 ml de água meia hora antes das três principais refeições) resultou em uma redução no peso corporal, índice de massa corporal e melhorar a composição corporal em meninas com excesso de peso, possivelmente devido à termogênese induzida. Parecia que beber 500 ml de água antes das três refeições principais durante o dia levou a uma maior redução de peso (cerca de 2 kg) às 12 semanas em comparação com aqueles que não bebiam. Isso pode ser devido à redução no consumo de energia visto após a ingestão de água e acompanhada de maior sensação de completude (Dennis et al., 2010). Por conseguinte, o estudo de Vinu A. et al., 2013, o consumo de água aumentou em 1,5 litros / dia (500 ml de água meia hora antes das refeições principais três) resultou na redução do peso corporal, índice de massa corporal e melhorar a composição corporal em meninas com excesso de peso, possivelmente devido à termogênese induzida. Isso pode ser devido à redução no consumo de energia visto após a ingestão de água e acompanhada de maior sensação de completude (Dennis et al., 2010). Por conseguinte, o estudo de Vinu A. et al., 2013, o consumo de água aumentou em 1,5 litros / dia (500 ml de água meia hora antes das refeições principais três) resultou na redução do peso corporal, índice de massa corporal e melhorar a composição corporal em meninas com excesso de peso, possivelmente devido à termogênese induzida. Isso pode ser devido à redução no consumo de energia visto após a ingestão de água e acompanhada de maior sensação de completude (Dennis et al., 2010). Por conseguinte, o estudo de Vinu A. et al., 2013, o consumo de água aumentou em 1,5 litros / dia (500 ml de água meia hora antes das refeições principais três) resultou na redução do peso corporal, índice de massa corporal e melhorar a composição corporal em meninas com excesso de peso, possivelmente devido à termogênese induzida.